어느 누구나 현재의 자신보다 더 발전하고 강해지길 바란다. 사는 동안에는 늘 하고 싶은 일, 하기 힘든 일 등이 생기기 마련이다. 이때 머뭇거리지 않고 행동할 수 있는 힘은 바로 ‘자신감’이다. 자신감에서 나오는 강한 힘은 정신적으로 또 표면적으로 기쁨을 누릴 수 있게 만든다. 매번 두려워하고 자신감이 없어 주어진 일을 회피하게 되면 삶 자체가 불행해질 것이다. 반대로 긍정적인 마음가짐과 함께 나 자신을 믿고 조금씩 자신감을 가진다면 현재와 앞으로 일어날 모든 일에 희망이 보일 것이다.

1부 왜 사람들은 자신감을 잃어버릴까? 01. 작은 성공에 집중하는 뻔뻔함을 즐겨라 014 자신감 training 잘하는 면 보기 02. 안전지대를 지켜내려고 노력하지 마라 020 자신감 training 긴장을 즐기기 03. 바르게 살고 있다고 확신을 가져라 026 자신감 training 언행일치를 위해 노력하기 04. 마음속에 자기평가시스템을 설치하라 031 자신감 training 세상의 순리에 따르기 05. 스스로를 믿어 진정한 승자가 되라 037 자신감 training 자신의 일을 중요한 일로 생각하기 06. 남을 돕는 과정에서 의미를 발견하라 045 자신감 training 봉사활동에 참가하기 07. 외로움을 넘어 고독으로 가라 050 자신감 training 혼자 있는 시간 갖기 08. 시도해보기도 전에 겁먹지 마라 055 자신감 training 상대방의 눈을 똑바로 보기 09. 거절과 실패에 대해 다른 관점을 가져라 061 자신감 training 실패를 통해서 성장하기 10. 살고자 하는 삶을 어떻게든 뚫고 나가라 067 자신감 training 가족을 지지자로 만들기 2부 왜 우리는 현재 모습에 만족하지 못할까? 11. 나의 약점과 남의 강점을 비교하지 마라 076 자신감 training 자신에게 맞는 취미 갖기 12. 굳이 바쁘다고 말하지 마라 082 자신감 training 스스로 한계 긋지 말기 13. 다른 사람의 감정에 민감하게 반응하지 마라 088 자신감 training 자신에게 말 걸기 14. 지금 하고 있는 것에 온전히 몰입하라 094 자신감 training 책읽기에 집중하기 15. 자신에게 먼저 베푸는 경험을 가져보라 100 자신감 training 생산적으로 휴식하기 16. 부탁을 거절하는 것에 익숙해져라 107 자신감 training 자신을 위해서 시간 쓰기 17. 옳다고 믿는 것을 밀고 나가라 114 자신감 training 좋은 글 읽고 쓰기 18. 있는 그대로의 나를 받아들여라 121 자신감 training 부끄러움을 완곡하게 드러내기 19. 모든 잘못을 내 탓으로 돌리지 마라 127 자신감 training 나의 책임과 남의 책임 구분하기 20. 나의 주변에서 감사할 것을 찾아라 132 자신감 training 자신이 이룬 것에 감사하기 3부 어떻게 행동해야 자신감이 생길까? 21. 지금 바로 시작하는 행동을 습관화하라 140 자신감 training 행동주의자 되기 22. 남에게 부탁하는 것을 두려워하지 마라 147 자신감 training 갈등을 인정하기 23. 용기가 생기도록 두려움을 분석하라 153 자신감 training 두려움에 익숙해지기 24. 잘하지 못하는 것을 계속해서 시도하라 157 자신감 training 손부터 들고 보기 25. 목표를 달성하여 믿음을 얻어라 163 자신감 training 하루일과를 기록하고 실천하기 26. 시선을 의식하지 말고 발표를 연습하라 169 자신감 training 마음을 전달하기 27. 자기강화를 위해 실수에서도 배워라 177 자신감 training 강요하지 않기 28. 정체되지 않도록 소통의 통로를 열어두어라 183 자신감 training 세상의 메시지 받아들이기 29. 밝아 보이도록 당당히 걸어라 189 자신감 training 당당하게 걷기 30. 의도적으로 결단을 훈련하라 194 자신감 training 내가 먼저 바뀌기 4부 어떻게 자신감을 높일 수 있을까? 31. 하루를 책임지고 하루를 점령하라 202 자신감 training 주름을 사랑하기 32. 나에게 주어진 의미 없는 책임감을 버려라 208 자신감 training 책임감 내려놓기 33. 질투의 감정을 생산적으로 이용하라 214 자신감 training 자기 귀인 강화하기 34. 과장은 결핍이므로 자기 과신을 줄여라 223 자신감 training 지식과 지혜 구별하기 35. 선택의 힘으로 원하는 방향의 삶을 살라 230 자신감 training 자기의견 말하기 36. 코앞에 있는 행복을 잡는 여유를 가져라 237 자신감 training ‘다행이다 왜냐하면’ 반복하기 37. 자기 자신에게 사랑받을 기회를 줘라 243 자신감 training 일에 쫓기지 말기 38. 스스로의 역할에 대해서 만족하라 249 자신감 training 자신의 배경을 원망하지 않기 39. 착한 사람으로 살다가 지쳐가지 마라 256 자신감 training 때로는 듣는 척하기 40. 외적인 경험에 가치를 부여하지 마라 262 자신감 training 숨은 은자가 진정한 고수