- ÆòÁ¡ÆòÁ¡Á¡Æò°¡¾øÀ½
- ÀúÀÚ±èÁø¿ì (ÁöÀºÀÌ)
- ÃâÆÇ»ç¶ó¿ÂºÏ
- ÃâÆÇÀÏ2018-03-14
- µî·ÏÀÏ2021-02-22
- ÆÄÀÏÆ÷¸Ëepub
- ÆÄÀÏÅ©±â9 M
- Áö¿ø±â±â
PCPHONETABLET ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ¾È³»
¾ÆÀÌÆù, ¾ÆÀÌÆеå, ¾Èµå·ÎÀ̵å, ÅÂºí¸´, PC
Ã¥¼Ò°³
¡Ú ¹Úº¸¿µ, À±¹Ú, 2PM, 2AM, GOT7, BTS, ¼Õµ¿¿î, ³ª³ª, ¼Õ³ªÀº, MISS-A ¹Î, À¯ÀÌ, ¼º¼Ò,
Ä«·¹À̼ ±èÀç¿ø µî ¹Ùµð Æ®·»µå¼ÎÅ͵éÀÇ ¶óÀÌÇÁ ÇÇÆ®´Ï½º ¸àÅä!
¡Ú¡Ú °Ç°ÇÑ ¸àÅ»°ú ¾Æ¸§´ä°í ´ç´çÇÑ ¿Ü¸ð·Î »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Â ½ºÅ¸µéÀÇ ¶óÀÌÇÁ PT ±èÁø¿ìÀÇ
¡®¿ö¶ó¹ë¡¯ ¸¸µå´Â ½À°ü!
¸ÅÀÏ ¿îµ¿ÇÏ¸é °Ç°ÇØÁú±î? À¯±â³ó ½ÄÇ°¸¸ ¸Ô´Â´Ù°í ¸öÀÇ µ¶¼Ò°¡ ºüÁú±î?
¹®Á¦´Â life balance´Ù!
¼ö¸¹Àº ¼¿·´µéÀÇ °Ç°°ú »ýÈ° ½À°üÀ» Ã¥ÀÓÁö°í ÀÖ´Â ±¹³» 1È£ life balance designer
±èÁø¿ì°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â, °Ç°ÇÏ°í ±ÕÇü ÀâÈù »îÀ» À§ÇØ ´ç½ÅÀÌ ÇØ¾ß ÇÒ °Íµé.
½ºÆ®·¹½º °úÀ×ÀÇ ½Ã´ë´Ù. 10´ë °íµîÇлýºÎÅÍ ÅðÁ÷À» ¾ÕµÐ 50´ë±îÁö °¢ ¿¬·É´ë¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ÀÚ¾ç°ÀåÁ¦°¡ ³ª¿Ã Á¤µµ·Î, 2017³âÀ» »ç´Â ´ëÇѹα¹ ±¹¹ÎÀº ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ÁöÃÄ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ÁÁÀº À½½Ä°ú º¸Á¶Á¦¸¦ ¸Ô´Â´Ù°í ³ª¾ÆÁú±î? ȤÀº ¸ÅÀÏ Á¶±ëÀ» ÇÑ´Ù°í, ÇÇÆ®´Ï½ºÅ¬·´¿¡ µî·ÏÇؼ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù°í °Ç°ÇØÁú±î? ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ Çö´ëÀεéÀÇ ¡®Life Balance ¹®Á¦¡¯¸¦ ¤´Â´Ù. ¹«Åδë°í ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀ» ÇÒ °Ô ¾Æ´Ï¶ó ÀǽÄÁÖ, Áï ÀÔ°í-¸Ô°í-ÀÚ°í-ÀÏÇÏ°í-¿îµ¿ÇÏ°í-»ýÈ°ÇÏ´Â ¸ðµç ÆÐÅÏÀ» °ü¸®ÇØ¾ß °Ç°ÇÏ°í È°·Â ÀÖ°Ô »îÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
³ªÀÌ°¡ µé¾îµµ °Ç°ÇÑ ¸ö¸Å¿Í µ¿¾È ¿Ü¸ð¸¦ À¯ÁöÇϸç Ãâ»ê ÈÄ¿¡µµ È°¹ßÇÑ ¿¬¿¹ È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖ´Â ¹è¿ì ±èÈñ¼±Àº ÇÑ TV ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ ¡®Æò»ý ÇÑ ¹øµµ ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍ¿¡ µî·ÏÇØ ¿îµ¿Çغ» Àû ¾ø´Ù¡¯°í ¸»ÇØ ³î¶ó¿òÀ» Áá´Ù. ¿îµ¿À» ²ûÂïÀÌ ½È¾îÇÑ´Ù´Â ±×³à´Â ºýºýÇÑ ¿îµ¿ ½ºÄÉÁÙ ´ë½Å ½ÄÀÌÁ¶Àý, »ýÈ°½À°ü À¯Áö, ÀÏ°ú ÈÞ½ÄÀÇ º´ÇàÀ» ÅëÇØ ¶óÀÌÇÁ¹ë·±½º¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â »ýÈ°À» ÇÏ°í Àֱ⿡ ´Ã Àþ°í È°±âÂù »ýÈ°À» ÇÑ´Ù. ±×³à¿¡°Ô ÇÊ¿äÇß´ø °ÍÀº Æ®·¹À̳ʰ¡ ¾Æ´Ñ »ýÈ° Àü¹ÝÀ» °ü¸®ÇØÁÙ ¡®¶óÀÌÇÁ¹ë·±½º µðÀÚÀ̳ʡ¯°¡ ¾Æ´Ò±î?
°ú°Å¿¡´Â PT°¡ ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ¿îµ¿À» ¼³°èÇØÁÖ´Â ¡®¸ÂÃãÇü ¿îµ¿ Àü¹®°¡¡¯ÀÇ °³³äÀ̾ú´Ù. ±×·¯³ª ´Ü¼øÈ÷ ÇϳªÀÇ ¼Ö·ç¼ÇÀ¸·Î °Ç°À» ´ãº¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áö±ÝÀº ¡®±ÕÇü ÀâÈù »îÀ» ¼³°èÇØÁÖ´Â Àλý ÆÄÆ®³Ê¡¯ÀÇ °³³äÀ¸·Î ¹Ù²î°í ÀÖ´Ù.
´õ ÁÁ°í, ÀÖ¾î º¸ÀÌ´Â ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀº ã¾Æ Çì¸Å¸é¼ Á¤ÀÛ ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» Á¿ìÇÏ´Â ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ¶óÀÌÇÁ¹ë·±½º´Â ¿Ö ½Å°æ ¾²Áö ¾Ê´Â°¡? ÀúÀÚ °³ÀÎÀÇ °æÇè°ú ¼¿·¯ºê¸®Æ¼µéÀÇ »îÀÇ ¹ë·±½º¸¦ °ü¸®ÇØÁØ »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ Æò¹üÇÑ »ç¶÷µµ ÀÏ-°Ç°-»ýÈ°ÀÇ ±ÕÇüÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ µ¶Àڵ鵵 ´õ¿í ÇູÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
Fitness Group 85GYM ´ëÇ¥. ¾ÆÀ̵¹ ½ºÅ¸, ¹è¿ì, ¸ðµ¨, °æ¿µÀÚ µî ¼ö¸¹Àº ¼¿·´µéÀÇ °Ç°°ú »ýÈ°½À°ü, ÄÁµð¼Å´×À» Ã¥ÀÓÁö°í ÀÖ´Â ´ëÇѹα¹ À¯ÀÏ Life Balance Personnel TrainerÀÌ´Ù.´Ã ÃÖ»óÀÇ ¸àÅ»°ú ¸ö »óŸ¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏ´Â À̵éÀ» À§ÇØ ´Ü¼øÇÑ Æ®·¹À̳ʰ¡ ¾Æ´Ï¶ó Á¤½ÅÀû ÁöÁַμ, ÃÖ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇØÁÖ´Â ÁÁÀº ÆÄÆ®³Ê·Î¼ ÇÔ²²ÇÏ´Â ±×´Â ¾ÆÀ̵¹°ú ¼¿·´ÀÌ ÇÔ
²²ÇÏ°í ½ÍÀº Æ®·¹ÀÌ³Ê 1À§·Î ¼Õ²ÅÈù´Ù.
°Ç°ÇÑ ¸àÅ»ÀÌ °Ç°ÇÑ ½Åü¸¦ ¸¸µé°í, ±×°ÍÀÌ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö·Î ¹ß»êµÉ ¶§ ÁÁÀº °á°ú°¡ ³´Ù°í ¹Ï´Â ÀúÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÇ Ã¹ Ã¥¿¡ ¡®»îÀÇ °Ç°ÇÑ ¹ë·±½º¡¯¸¦ °í¹ÎÇÏ´Â µ¶ÀÚµéÀ» À§ÇØ °¢°è°¢
ÃþÀÇ °í°´¿¡°Ô ¶óÀÌÇÁ ¹ë·±½º¸¦ ã¾ÆÁØ ±×ÀÇ °æÇè°ú ³ëÇϿ츦 ´ã¾Ò´Ù.
½º½º·Î ±ÕÇü ÀâÈù »îÀ» ¼³°èÇÏ°í, ³» ÀλýÀÇ ÁÖµµ±ÇÀ» Àâ°í ½Í´Ù¸é ¶óÀÌÇÁ ¹ë·±¼ ±èÁø¿ìÀÇ À̾߱⿡ ±Í ±â¿ï¿©º¸ÀÚ.
¡á ¹æ¼Û È°µ¿
XTM Àý´ë³²ÀÚ ½ÃÁð3 BODY MASTER
MBC ¡®¿ì¸® °áÈ¥Çß¾î¿ä-Áø¿î, ÁØÈñ¡¯ Æí, Tvn ¸í´Ü°ø°³ ¡®¹Úº¸¿µ Æí¡¯
SBS FM¶óµð¿À ¡®ÄÃÅõ¼î¡¯ , KBS ¡®Ã¢¹ÎÀÇ °¡¿ä±¤À塯 °Ô½ºÆ®
E-POSE TAPING ¸ðµ¨
¡á °ÀÇ È°µ¿
Çö´ëÇØ»ó, ±³º¸»ý¸í ÀÓÁ÷¿ø °ÀÇ
CECI ¡®Á÷ÀåÀÎ, ´ëÇлý 30ÀÎÀ» À§ÇÑ Ã¼Çü±³Á¤¡¯ °ÀÇ
¡á ÄÁµð¼Å´× È°µ¿
2AM ´ë¸¸ÄܼƮ ÄÁµð¼Å´× Æ®·¹À̳Ê
ºñ½ºÆ® ¡®The beautiful show¡¯ concert ÄÁµð¼Å´×
2017 ¹æź¼Ò³â´Ü ¡®WINGS WORLD TOUR¡¯Àü´ã ÄÁµð¼Å´×
µ¿¾ÆTV, ¿©¼ºÁ¶¼± ¡®12ÀÎÀÇ ¸àÅäÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯ ÇÇÆ®´Ï½º ¸àÅä
¸ñÂ÷
¸Ó¸®¸».
ÀÏ°ú »ýÈ°, °¡Ä¡ ÀÖ´Â »î°ú °Ç°À» ¸ðµÎ ³õÄ¡°í ½ÍÁö ¾ÊÀº ´ç½ÅÀ» À§ÇØ
CHAPTER 1. °Ç°ÇÑ »îÀº °Ç°ÇÑ Åµµ¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ
¸ö¸¸µé±â¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿Àº ±×¸¸
¿îµ¿Àº ½Ã°£ ½Î¿òÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
¿¬¿¹ÀÎ µû¶ó ÇÏÁö ¸¶¶ó
CHAPTER 2. °Ç°ÇÑ ¸ö¸¸µé±â
´ç½ÅÀº ¿Ö ¿îµ¿À» Çϴ°¡?
³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ¿îµ¿À» ã¾Æ¶ó
±âº»±âºÎÅÍ ´ÙÁ®¶ó
CHAPTER 3. ¸öÀº °ÅÁþ¸»ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
Á¤Ã¼±â´Â ¾î¶»°Ô ±Øº¹ÇØ¾ß ÇÒ±î?
ź¼öȹ° ÁÙÀ̱â´Â ¹ä ÇѼú ³²±â±âºÎÅÍ
¿îµ¿¸¸Å ÈÞ½ÄÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù
Á¤¸» ¸ö¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°í Àִ°¡?
Q&A. ¸ö¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ ¿ÀÇص鿡 ´äÇÏ´Ù
CHAPTER 4. ¼¿·´µéÀÇ ¶óÀÌÇÁ ¹ë·±½º
±¤°íÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ã¾Æ¿À´Â Æ®·¹À̳Ê
±×³É ±×´ë·Î ±× ÀÚ¸®¿¡ ÀÖ¾îÁÖ±â
ÃÖ°íÀÇ ÀÚ¸®¿¡ ¿À¸¥ À̵éÀº ±×µé¸¸ÀÇ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù
ÄÁµð¼Å´×ÀÇ Á߿伺
²ÙÁØÇÔÀÇ ´ë¸í»çµé
CHAPTER 5. ±âȸ´Â »îÀÇ ÁÖÀο¡°Ô¸¸ ã¾Æ¿Â´Ù
ºñ¸¸ ¼Ò³â, ºñ»óÀ» ²Þ²Û´Ù
11»ì¿¡ ½ÃÀÛµÈ ÀλýÀÇ ºÒȲ
½º¹« »ì, Âù¶õÈ÷ ºû³¯ ¼ö ¾ø¾ú´ø ûÃá
³» Àλý ÃÖ°íÀÇ ¼±ÅÃ, È£ÁÖ
¹«¸íÀ» ´õ ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù
5³â¸¸ ´õ ±â´Ù·Á¶ó, ³ª¿ÍÀÇ ¾à¼Ó
CHAPTER 6. ½ºÅ³º¸´Ù ½ºÇǸ´À¸·Î ½ÂºÎÇ϶ó
Áý¾È Å¿, ¼¼»ó Å¿, ³² Å¿ÇÏÁö ¸¶¶ó
³» »óŸ¦ °´°üÀûÀ¸·Î Æò°¡Ç϶ó
¸Ó¹«¸£Áö ¸¶¶ó. ±× ¼ø°£ ¸ðµç °ÍÀÌ ¸ØÃá´Ù
ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¹¹¶óµµ ÇÑ´Ù
È帣´Â ¹°Àº ¾ÕÀ» ´ÙÅõÁö ¾Ê´Â´Ù