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책소개

넓고 풍부한 요가의 세계
요가는 신화와 서사시에서 시작됐다. 방대한 이야기 속의 한 장면, 한 동작, 한 상징물이 요가 자세로 자리 잡았다. 창조신 브라흐마의 우주 창조와 대홍수, 신과 악신의 크고 작은 전쟁, 더 높은 경지를 추구하는 현자들의 수행, 서사시의 주인공들이 펼치는 모험이 바로 요가의 기반이다. 신과 현자, 영웅과 동물들의 생각과 행동이 모여서 요가를 이룬 것이다. 요가 매트 위에서 그들이 전해오는 이야기에 귀 기울여보자. 먼 곳에서 오는 이 이야기들은 우리의 몸을 통해 재현될 것이다.
요가를 어떻게 수행하면 되는지를 다룬 책은 무수히 많다. 그러나 이 책은 ‘어떻게’ 요가를 하는지가 아닌 ‘왜’ 요가를 하는지에 초점을 맞춘 책이다. 우리는 왜 굳이 시간을 내서 요가 매트에 오르는 걸까? 몸을 비틀고 뒤집고 버티는 과정을 힘들게 반복하는 이유는 뭘까? 마흔다섯 가지 요가 자세의 상징성을 따라가다 보면 마음이 스스로 답을 내어줄 것이다. 요가가 당신의 영혼에 미치는 영향을 함께 확인해보자.

어원으로 만나는 요가의 의미
요가의 언어를 익히지 않았을 때의 수련과 익힌 후의 요가는 완전히 다른 영역이다. 요가의 언어를 이해하면 요기의 마음가짐과 일상, 나아가 인생이 달라질 것이다. 더 깊이 파고들면 다르마(우주 질서의 토대)를 통해 세상의 흐름까지 알 수 있다고 한다. 저자는 산스크리트어로 구성된 아사나의 의미를 하나하나 풀어주고 있다. 아사나의 어원을 파악하고 배경에 깔린 신화적 사건을 만나면, 당신의 요가에 변화가 일어날 것이다. 어떤 자세는 마음의 중심을 세우는 동시에 척추를 단련시키고, 어떤 자세는 용기를 불러일으키는 동시에 몸의 노폐물을 배출하는 걸 돕는다. 이러한 원리를 깨달아 몸과 마음의 연결을 이해하고 활용하는 현명한 요기가 되어보자.
저자 클레망틴 에르피쿰은 자신이 정리한 요가 자세의 어원과 상징성을 이 책을 통해 나눈다. 동시에 그는 자신의 글에서 요가 수행에 방해가 되는 부분이 있다면, 과감하게 페이지를 넘기라는 조언도 건네고 있다. 수행의 폭과 깊이를 넓히는 것에 초점을 두라는 의미다. 요기에게는 저마다 다른 몸이 있다는 메시지도 전달해온다. 우리는 모두 다른 신체를 가지고 있기에 수월한 요가 자세와 힘겨운 요가 자세가 다를 수밖에 없다. 그렇기에 완벽한 자세에 대한 집착을 버리고, 요가의 의미를 더 면밀히 들여다봐야 한다. 요가의 뿌리를 알아가며 수행을 지속하면, 과정 자체에서 얻는 결과의 가치를 이해하게 될 것이다.

저자소개

미술사학자이자 요기니며, 현재 요가 강사로 활동하고 있다. 자신의 블로그 ‘3시간48분3heures48minutes’을 통해 일상의 철학을 공유하고 여행에서 얻은 지식을 나눈 아틀리에를 소개한다. 라플라주 출판사에서 출간된 《요기 푸드Yogi food》, 《요가의 비밀Les secrets du yoga》의 저자다.

목차

작가의 말

신화와 상징성



PARAT 1 홍수와 기원



1 우주 창조

연꽃 자세 파드마아사나

삼각 자세 트리코나아사나

코브라 자세 부장가아사나



2 한 우주의 종말

물고기 자세 마츠야아사나

아기 자세 발라아사나



PART 2 신과 현자 그리고 악마



1 인간은 죽는데 신은 죽지 않는 이유

시체 자세 사바아사나

화환 자세 말라아사나

거북이 자세 쿠르마아사나

공작 자세 마유라아사나

독수리 자세 가루다아사나



2 신들의 사랑과 분노

반달 자세 아르다 찬드라아사나

전사 자세 비라바드라아사나

개구리 자세 만두카아사나

스칸다 자세 스칸다아사나

가네샤 손 자세 가네샤 무드라

메뚜기 자세 살라바아사나

사자 자세 심하아사나

막대 자세 단다아사나



3 현자들의 이야기

금강 자세 바즈라아사나

올가미 자세 파사아사나

팔각 자세 아쉬타바크라아사나

소머리 자세 고무카아사나

측면 널빤지 자세 바시슈타아사나

현자 비슈바미트라의 자세 비슈바미트라아사나



4 시바의 가르침

비둘기 자세 카포타아사나

반 물고기 신 자세 아르다 마첸드라아사나

춤의 왕 자세 나타라자아사나

합장 자세 안잘리 무드라



PART 3 대서사시



1 라마야나

쟁기 자세 할라아사나

활 자세 다누라아사나

배 자세 나바아사나

원숭이 자세 하누만아사나

초승달 자세 안자네야아사나

바람 빼기 자세 파바나 묵타아사나

산 자세 타다아사나

나무 자세 브륵샤아사나

의자 자세 웃카타아사나

다리 자세 세투 반다아사나



2 마하바라타

악어 자세 마카라아사나

두루미 자세 바카아사나

전갈 자세 브리슈치카아사나

바퀴 자세 차크라아사나

낙타 자세 우스트라아사나

왕 비둘기 자세 에카 파다 라자 카포타아사나

아래를 향한 개 자세 아도 무카 스바나아사나



부록 신화를 그리기 위한 말과 글



1 한눈에 들어오는 대서사시

라마야나 이야기

마하바라타 이야기



2 신화의 용어

힌두 신화의 다양한 존재

산스크리트 용어

신과 인물



참고문헌

한줄 서평