ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â
- ÆòÁ¡ÆòÁ¡Á¡Æò°¡¾øÀ½
- ÀúÀÚmariko (ÁöÀºÀÌ), ÀÓÁöÀÎ (¿Å±äÀÌ)
- ÃâÆǻ纸´©½º
- ÃâÆÇÀÏ2020-12-10
- µî·ÏÀÏ2021-02-22
- ÆÄÀÏÆ÷¸Ëpdf
- ÆÄÀÏÅ©±â128 M
- Áö¿ø±â±â
PCPHONETABLET ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ¾È³»
¾ÆÀÌÆù, ¾ÆÀÌÆеå, ¾Èµå·ÎÀ̵å, ÅÂºí¸´, PC
Ã¥¼Ò°³
¿ìÀ¯ ¾øÀÌ, µÎÀ¯¡¤µÎºÎ¡¤°ß°ú·ù¡¤Ã¤¼Ò·Î ¸¸µå´Â ºñ°Ç Ä¡Á ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í ä½ÄÇϱâ, ¸ÀÀÖ´Â 54°¡Áö ºñ°Ç Ä¡Áî ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸³ªº¸¼¼¿ä.
ºñ°Ç ½Ä´ÜÀ» ½ÃÀÛÇÏ·Á¸é ±×µ¿¾È ¸Ô¾î¿Â ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄµéÀ» Æ÷±âÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä? À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ »ó»óÀÇ ÆøÀ» ³ÐÈ÷¸é »õ·Î¿î ¼±ÅÃÁöµéÀÌ ÆîÃÄÁý´Ï´Ù. Å佺Ʈ ¾È¿¡¼ »ì¦ ³ìÀº °í¼ÒÇÑ Ã¼´õÄ¡Áî, ½Ì±×·¯¿î Å丶Åä¿Í Çâ±ßÇÑ ¹ÙÁú¿¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¼Ò±ÝµÎºÎ ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Áî, ´ç±ÙÀ¸·Î ¸¸µå´Â ºñ°Ç ÈÆÁ¦¿¬¾î Å©¸²Ä¡Áî º£À̱Û, ÇÑÀÔ º£¾î ¹°¸é µÎÀ¯·Î ¸¸µç Ä¡Áî°¡ ÁÖ¿í ´Ã¾î³ª´Â º£Áö ÇÇÀÚ, ij½´³ÊÆ®¿Í ÆÄÇÁ¸®Ä«·Î ¸¸µç Ä¡Áî ¼Ò½º°¡ µë»Ò »Ñ·ÁÁø ³ªÃÊ Ç÷¹ÀÌÆ®, °¡¿ÇÏÁö ¾Ê¾Æ È¿¼Ò°¡ »ì¾Æ ÀÖ´Â º£¸® ¸¶ºí Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ©±îÁö, °Ç°ÇÏ°í ÂøÇÑ À½½ÄÀº ¸ÀÀÌ ¾øÀ» °Å¶ó´Â ¿ÀÇظ¦ »ç¸£¸£ ³ì¿©Á٠å ¼Ó ºñ°Ç¡¤±Û·çÅÙ ÇÁ¸®¡¤·ÎǪµå ·¹½ÃÇǵéÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¸ðµç °ÍµéÀ» Áý¿¡¼, ±×°Íµµ ºñ°ÇÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
ÇÒ¸®¿ìµå ¼¿·´µéµµ »ç¶ûÇÏ´Â ºñ°Ç Ǫµå°¡ ¹ß´ÞÇÑ Ã¤½Ä ¹®ÈÀÇ Áß½ÉÁöÀÎ ·Î½º¾ØÁ©·¹½º¿¡¼ ÀúÀÚ°¡ °ÅµìµÈ ¿¬±¸·Î ¸¸µé¾î³½ 20°¡Áö ºñ°Ç Ä¡Áî ·¹½ÃÇǸ¦ ºñ·ÔÇØ Ä¡Á ´õ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â 31°¡Áö ÀÀ¿ë ¿ä¸®¡¤ºñ°Ç Àç·á ·¹½ÃÇÇ, Ä¡Áî ¹ßÈ¿ ½ºÅ¸ÅÍ·Î »ç¿ëµÇ´Â 3°¡Áö ¹ßÈ¿½ÄÇ° ·¹½ÃÇÇÀÇ ÃÑ 54°¡Áö ºñ°Ç ·¹½ÃÇǸ¦ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ¾î·Á¿î Àç·á°¡ ¾Æ´Ñ ¸¶Æ®³ª ÀÎÅÍ³Ý µî ÁÖº¯¿¡¼ ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àç·á·Î Ä¡ÁîÀÇ ¸ÀÀ» ³»°í, õ¿¬ ¹ßÈ¿½ÄÇ°À» »ç¿ëÇؼ Ä¡Áî º»¿¬ÀÇ ¸À°ú ´à¾Æ ÀÖ´Â ºñ°Ç Ä¡Á ±¸ÇöÇÕ´Ï´Ù.
ȨÆÄƼ À½½ÄÀ¸·Î ¼Õ»ö¾ø´Â ·¹Àκ¸¿ì »ø·¯µå¡¤¸Æ¾ØÄ¡ÁġÁî ÆþµÚ, µû¶æÇÏ°Ô ¼Ó°ú ¸¶À½À» ³ì¿©ÁÖ´Â ºê·ÎÄݸ® ü´õ¼öÇÁ¿Í °¨ÀÚ ±×¶óÅÊ, ¹Ù»Û ¾Æħ »§¿¡ ¹ß¶ó ¸Ô¾îµµ ÁÁÀº ¸¶´Ã ÇâÀÌ ¾Ë½ÎÇÑ ºÎ¸£»ý Ä¡Áî±îÁö. ÇÔ²² Áñ°Ü ´õ ¸ÀÀÖ´Â ÆÄƼ À½½ÄÀ¸·Îµµ, µçµçÇÏ°í °£ÆíÇÑ ³¢´Ï¿¡µµ, ¿©À¯·Ó°Ô Áñ±â´Â ÇÑ»ó Â÷¸²¿¡µµ Á¦°ÝÀÎ ºñ°Ç Ä¡Áî ·¹½ÃÇÇ°¡ ¾ËÂ÷°Ô µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ã¥ ¼Ó ·¹½ÃÇǸ¦ µû¶ó Ä¡Á ¸¸µé´Ù º¸¸é ¡®¿ìÀ¯ ¾øÀÌ Ä¡Á ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù°í?¡¯ ÇÏ´Â ÀDZ¸½ÉÀº ¡®¿ìÀ¯ ¾øÀÌ ÀÌ·± Ä¡Áî ¸ÀÀÌ ³´Ù°í?¡¯ ÇÏ´Â ³î¶ó¿òÀ¸·Î ¹Ù²ð °Å¿¹¿ä.
¸À°ú °Ç°, ³ª¾Æ°¡ Áö±¸¸¦ »ý°¢ÇÏ´Â ½½±â·Î¿î Ä¡Áî »ýÈ°
Ãà»ê¾÷Àº ¿¬°£ 14%¿¡ À̸£´Â ź¼Ò ¹èÃâ·®°ú ¾Æ¸¶Á¸ »ê¸²ÀÇ 70%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ³ìÁö Æı«¸¦ ±â·ÏÇϸç Áö±¸ ¿Â³È¿Í ±âÈÄ º¯ÈÀÇ ÁÖ¹üÀ¸·Î Áö¸ñµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ ¸Ô°Å¸®¿Í ȯ°æÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» °í¹ÎÇÏ¸ç µ¿¹°¼º Á¦Ç° ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â, ´ß°í±â µî°ú °°Àº À°·ù°¡ ¾Æ´Ñ À¯Á¦Ç°Àº ¾î¶³±î¿ä? ½ÄÇ°º°·Î ´Ü¹éÁú 100gÀ» »ý»êÇس»±â À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌ»êÈź¼Ò ¹èÃâ·®°ú ³óÁö ¸éÀûÀ» °è»êÇØ º¸¾ÒÀ» ¶§, Ä¡Áî°¡ ÀÌ»êÈź¼Ò 11kgÀ» ¹èÃâÇÏ°í ³óÁö ¸éÀû 41§³°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹Ý¸é µÎºÎ´Â 2kg¿¡ 2.2§³, °ß°ú·ù´Â 0.3kg¿¡ 7.9§³°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÏ¹Ý Ä¡Áî ´ë½Å, µÎºÎ³ª °ß°ú·ù·Î Ä¡Á Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù¸é ½£ÀÇ Æı«¸¦ ¸·°í ź¼Ò ¹ßÀÚ±¹À» ÁÙÀÌ´Â µ¥ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡®¸Ô´Â °ÍÀÌ °ð ³ª´Ù.¡¯¶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¿¹°±ÇÀ̳ª ȯ°æ ¹®Á¦¿¡ °ü½ÉÀ» µÎ°í ½ÇõÇϴ ä½ÄÀº °á±¹ ¿ì¸®°¡ »ì¾Æ°¥ ¼¼»óÀ» Á÷Á¢ ±×·Áº¸°í ¼±ÅÃÇÏ´Â ¼±ÇÑ À̱â½É¿¡¼ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
¡®¿ìÀ¯°¡ ºüÁø Ä¡Á ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ»±î?¡¯ »ó»óÀÌ Çö½ÇÀÌ µÇ´Â mariko¡¯s kitchen
¡®Ä¡Áî ¾ø´Â ¼¼»óÀ̶ó´Ï, Àú´Â ºñ°ÇÀº ¸ø ÇÒ °Í °°¾Æ¿ä.¡¯ ÀúÀÚ°¡ ·Î½º¾ØÁ©·¹½º¿¡¼ À¯ÇÐ ÁßÀÌ´ø ½ÃÀý, óÀ½À¸·Î ºñ°ÇÀ» ½Çõ ÁßÀÎ »ç¶÷À» ¸¸³µÀ» ¶§ Çß´ø ¸»À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¨´ø °ú°Å¿¡¼ºÎÅÍ, Áö±ÝÀº »ç¶÷µé·ÎºÎÅÍ ¡®ÀÌ°Ô Á¤¸» ºñ°Ç ¸Â³ª¿ä? ÁøÂ¥ Ä¡Áî °°¾Æ¿ä.¡¯¶ó´Â ¸»À» µè´Â ºñ°Ç Ä¡Áî ¿¬±¸°¡°¡ µÆ½À´Ï´Ù.
¹«Çâ ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ, ´ºÆ®¸®¼Å³Î À̽ºÆ®, Âý½Ò°¡·ç, µÎÀ¯, ¹éµÈÀå Á¤µµÀÇ Àç·á¸¸ °®ÃçµÎ¸é 1½Ã°£ ¾È¿¡ °£´ÜÇÏ°Ô ÁÖ¿í ´Ã¾î³ª´Â ü´õÄ¡Á¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Á ¸¸µé°í, ¹°±â¸¦ »« µÎºÎ¿Í °¢Á¾ °çµéÀÓ Àç·á¸¦ ÇÔ²² °¥¾Æ ÇÏ·í¹ã ³ÃÀå°í¿¡¼ ±»È÷¸é »ø·¯µå¿¡ ³Ö¾î ¸Ô°Å³ª ºñ°Ç ½ºÇÁ·¹µå·Îµµ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ µÎºÎÄ¡Áî°¡ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù. ¼Ò±Ý´©·è, Çö¹Ì ¸®Á꺣¶ô, ¾ç¹èÃß »ç¿öÅ©¶ó¿ìÆ®¿Í ¹ßÈ¿½ÄÇ°À¸·Î ¸¸µå´Â ºñ°Ç Ä¡Áî´Â ¹ßÈ¿ÇÏ´Â µ¥ ½Ã°£Àº µéÁö¸¸, µéÀÎ Á¤¼º¸¸Å Ä¡Áî¿Í ²À ´àÀº ¸ÀÀ» ´À²¸º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ðµç ·¹½ÃÇÇ°¡ Ä¡ÁîÀÇ ¸À°ú Áú°¨À» »ì¸®±â À§ÇØ ÃÖÀûÀÇ Àç·á¿Í ºñÀ²À» °í¹ÎÇÑ ÈçÀûÀÌ ´ã°Ü ÀÖ¾î ¸Àº¸´Â ÀÌ¿¡°Ô ¡®Á¤¸» Ä¡Áî ¸ÀÀÌÀݾÆ?¡¯ÇÏ´Â ³î¶ó¿òÀ» ¼±»çÇØÁÝ´Ï´Ù.
Ä¡Áî ¡®¾ø´Â¡¯ ¼¼»óÀÌ ¾Æ´Ñ, ´õ °Ç°Çϸç Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ¡®ºñ°Ç Ä¡Á¸¦ ¸¸³ªº¼ ¼ö Àִ ä½Ä »ýÈ°, [ºñ°Ç Ä¡Áî]¿Í ÇÔ²² Çغ¸¼¼¿ä. ±×µ¿¾È ±×·Áº¸Áö ¸øÇß´ø ´Ùä·Î¿î Ä¡Áî ·¹½ÃÇÇ°¡ ±â´Ù¸³´Ï´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
ÀϺ»¿©ÀÚ´ëÇÐ ¹®ÇкΠ¿µ¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ¹Ì±¹À¸·Î °Ç³Ê°¡, ÇöÀç ·Î½º¾ØÁ©·¹½º¿¡ °ÅÁÖÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÒ¸®¿ìµåÀÇ ±¤°í, CM, ÀâÁö, ¿µ»ó °ü·Ã ºÐ¾ß¿¡¼ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¾ÆƼ½ºÆ®·Î ÀÏÇß´Ù.¿À·§µ¿¾È ä½ÄÀ» ½ÇõÇØ¿À´ø Áß, ·Î½º¾ØÁ©·¹½º¿¡¼ »ý½ÄÀÇ ½Å¼¼°è¸¦ Á¢ÇÏ°í ±× ¸À°ú °Ç°ÇÔ¿¡ ¹ÝÇØ ·ÎǪµå¿¡ Æø ºüÁ³´Ù.
2014³â¿¡ º»Àθ¸ÀÇ ·ÎǪµå¡¤±Û·çÅÙ ÇÁ¸®¡¤ºñ°Ç ·¹½ÃÇǸ¦ Á¦°øÇÏ´Â ºí·Î±× [mariko sakata]¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù.
¾÷°è ÃÖÃÊ·Î ¸ðµç ½ºÅÂÇÁ¹ÐÀ» ºñ°Ç ½Ä´ÜÀ¸·Î Á¦°øÇØ ÈÁ¦°¡ µÈ ÇÒ¸®¿ìµå ¿µÈ ¡´¾Æ¹ÙŸ 4¡µÀÇ ÃÔ¿µÇöÀå¿¡ ÄÉÀÌÅ͸µ Å©·ç·Î Âü¿©Çϱ⵵ Çß´Ù.
À¯¸í ·ÎǪµå ¼ÎÇÁ ½ºÄð ¡®¸ÅÆ© ÄÉ´Ï Äø®³Ê¸®¡¯¿¡¼ 1³â 6°³¿ù°£ °ÀǸ¦ ¸Ã´Â µ¿¾È, ºñ°ÇÄ¡Áî Ŭ·¡½º´Â Ç×»ó Á¤¿øÀÌ ²Ë Â÷´Â Àα⠰Á·ΠÀÚ¸®¸Å±èÇß´Ù. ¹Ìµð¾î ÃëÀç¿ë Ŭ·¡½º¸¦ ´ã´çÇϸç ÀâÁö ¡´VOGUE>³ª ÁÖ¿ä °ø¿µ¹æ¼Û±¹°úÀÇ ÀÎÅͺ並 ÁøÇàÇϱ⵵ Çß´Ù.
ÇöÀç´Â ·ÎǪµå¡¤Ç÷£Æ® º£À̽ºµå ¼ÎÇÁ, °»ç, ÄÉÀÌÅ͸µ, Ǫµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®, ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¾ÆƼ½ºÆ®·Î¼ Æø³Ð°Ô È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
ÇÁ·Ñ·Î±× 5
ºñ°ÇÀ̶õ? 14
ºñ°Ç Ä¡Áî¶õ? 15
ºñ°Ç Ä¡Áî ¸¸µé±â 16
ÀÌ Ã¥¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â µµ±¸ 18
ÀÌ Ã¥¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â Àç·á 19
ºñ°Ç Ä¡Áî ¹ßÈ¿ÀÇ ±âº» 20
¹ßÈ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â ºñ°Ç Ä¡Áî
µÎºÎ·Î ¸¸µå´Â ¸ðÂ÷·¼¶ó ¼Ò±Ý µÎºÎ 24
µÎºÎ·Î ¸¸µå´Â µÎºÎ µÈÀåÀýÀÓ Ä¡Áî 26
µÎºÎ·Î ¸¸µå´Â Çãºê¸¦ ³ÖÀº ÆäŸ Ä¡Áî 28
ÀÀ¿ë ¿ä¸® È£¸®¾ÆƼŰ »ì¶óŸ(±×¸®½º »ø·¯µå) 32
µÎºÎ·Î ¸¸µå´Â ¼±µå¶óÀÌ Å丶Åä ¹ÙÁú Å©¸²Ä¡Áî 34
µÎºÎ·Î ¸¸µå´Â ºÎ¸£»ý Ä¡Áî 36
ÀÀ¿ë ¿ä¸® ·¹Àκ¸¿ì »ø·¯µå 38
µÎÀ¯·Î ¸¸µå´Â ¸®ÄÚŸ Ä¡Áî 40
ÀÀ¿ë ¿ä¸® ¼ø¹«·Î ¸¸µç ¶óºñ¿Ã¸® 44
ÀÀ¿ë ¿ä¸® ¸®ÄÚŸ º£¸® Ÿ¸£Æ® 46
ÀÀ¿ë ¿ä¸® Ƽ¶ó¹Ì¼ö 48
µÎÀ¯·Î ¸¸µå´Â ÁÖ¿í ´Ã¾î³ª´Â ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Áî 50
ÀÀ¿ë ¿ä¸® µÎÀ¯ Å©¸² ½ºÆ© 52
ÀÀ¿ë ¿ä¸® º£Áö ÇÇÀÚ 54
ÀÀ¿ë ¿ä¸® ¶óÀ̽º Å©·ÎÄÏ 56
µÎÀ¯·Î ¸¸µå´Â ÁÖ¿í ´Ã¾î³ª´Â ü´õÄ¡Áî 60
ÀÀ¿ë ¿ä¸® Äݸ®Çöó¿ö Ä¡Áî Æ÷ŸÁÖ 62
ÀÀ¿ë ¿ä¸® ºê·ÎÄݸ® ü´õ ¼öÇÁ 64
ÀÀ¿ë ¿ä¸® ±×¸±µå Ä¡Áî »÷µåÀ§Ä¡ 66
ÀÀ¿ë ¿ä¸® °¥¸¯ Ä¡Áî µµ¸®¾Æ 68
ÀÀ¿ë ¿ä¸® °¨ÀÚ ±×¶óÅÊ 70
µÎÀ¯·Î ¸¸µå´Â ÆþµÚ 72
°ß°ú·ù·Î ¸¸µå´Â Æĸ£¸Þ»ê Ä¡Áî 74
ÀÀ¿ë ¿ä¸® Ä«¸£º¸³ª¶ó 76
°ß°ú·ù·Î ¸¸µå´Â ³ªÃÊ Ä¡Áî 78
ÀÀ¿ë ¿ä¸® ³ªÃÊ 82
°ß°ú·ù·Î ¸¸µå´Â Ä¡Áî ¼Ò½º 84
ÀÀ¿ë ¿ä¸® ¸¶Ä«·Î´Ï Ä¡Áî 86
ä¼Ò·Î ¸¸µå´Â ³í¿ÀÀÏ º£Áö Ä¡Áî ¼Ò½º 88
°ß°ú·ù·Î ¸¸µå´Â º£¸® ¸¶ºí Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© 90
¹ßÈ¿ÇÏ´Â ºñ°Ç Ä¡Áî
Ä¡Áî ¹ßÈ¿¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¹ßÈ¿½ÄÇ°
¼Ò±Ý´©·è 96
Çö¹Ì ¸®Á꺣¶ô 98
»ç¿öÅ©¶ó¿ìÆ® 100
°ß°ú·ù·Î ¸¸µå´Â Å©¸²Ä¡Áî 102
ÀÀ¿ë ¿ä¸® ´ç±Ù ·Ï½º¡¤Å©¸²Ä¡Áî º£ÀÌ±Û »÷µåÀ§Ä¡ 106
ÀÀ¿ë ¿ä¸® Å©¸²Ä¡Áî Æ®·òÇÁ ÃÊÄݸ´ 108
°ß°ú·ù·Î ¸¸µå´Â Çãºê ¼Îºê¸£ 110
ÀÀ¿ë ¿ä¸® ºñÆ®¿Í Çãºê ¼Îºê¸£ »ø·¯µå 114
°ß°ú·ù·Î ¸¸µå´Â ¸ðÂ÷·¼¶ó 116
ÀÀ¿ë ¿ä¸® Ä«ÇÁ·¹Á¦ »ø·¯µå 120
°ß°ú·ù·Î ¸¸µå´Â ÇÁ·Î¼¼½º Ä¡Áî 122
°ß°ú·ù·Î ¸¸µå´Â ü´õÄ¡Áî 124
°ß°ú·ù·Î ¸¸µå´Â ÆÄ·¡ Ä¡Áî 126
°ß°ú·ù·Î ¸¸µå´Â ¿À·»Áö¡¤ÇÎÅ© ÆäÆÛ Ä¡Áî 128
°ß°ú·ù·Î ¸¸µå´Â °Ç°úÀÏ Ä¡Áî 130
ºñ°Ç Àç·á
dairy ALTERNATIVE
°ß°ú·ù·Î ¸¸µå´Â ¾Æ¸óµå ¹ÐÅ© 136
°ß°ú·ù·Î ¸¸µå´Â ij½´ »ýÅ©¸² 138
½Ä¹°¼º ¿ÀÀÏ·Î ¸¸µå´Â ¹öÅÍ 140
µÎÀ¯·Î ¸¸µå´Â ¸¶¿ä³×Áî 142
°ß°ú·ù·Î ¸¸µå´Â »ç¿öÅ©¸² ¾î´Ï¾ðµö 144
µÎÀ¯·Î ¸¸µå´Â µÎÀ¯ ¿ä°ÅÆ® 146
ÄÚÄÚ³Ó ¹ÐÅ©·Î ¸¸µå´Â ÄÚÄÚ³Ó ÈÖÇÎÅ©¸² 148
vegan TOPPING
µÎºÎ ½ºÅ©·¥ºíµå¿¡±× 150
ÄÚÄÚ³Ó º£ÀÌÄÁ 151
¿¡ÇÊ·Î±× 152