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책소개

‘노력하지 않아도 당신은 이미 대단해요!’



애쓰고 노력하는데 행복은 더디 오는 당신

실은 더 격렬히 아무것도 하지 않아도 괜찮은 당신

너무 노력하지 않아도 이미 훌륭한 당신



불확실한 미래가 아닌 오늘 하루의 확실한 행복이

더 절실한 당신을 위한 반전 솔루션!



밤새워 쓴 내 제안서는 바로 퇴짜.

대충 쓴 그 친구는 바로 통과…….

도대체 왜! 어떤 비밀이 숨어 있는 걸까?



너무 열심히 하지 않아도 ‘이미 대단한’ 당신에게 전하는 속 시원한 격려와 위로!

열심히 노력하면 언젠가는 다 이루어진다? 그 ‘언젠가는’이 행복을 향해 가는 우리의 발목을 잡는다. 아무리 열심히 해도 안 되는 건 안 된다는 걸 실은 다들 너무나 잘 알고 있다. 그런데 모두들 ‘불확실한 미래’ 때문에 오늘 하루의 ‘확실한 행복’을 양보하며 끝없이 노력하는 삶을 살아간다. 늘 열심히 살고 있는데, 성실히 노력하고 있는데 제자리를 맴도는 듯한 억울한 기분. 어떤 사람들은 별반 노력하는 것 같지도 않은데 이상하게 행복해 보인다. 그 비결은 무엇일까?

20년 가까이 대기업에서 근무하다가 ‘성격 리폼 전문 심리 카운슬러’로 전직한 저자는 치열한 생존경쟁의 현장에서 직접 겪으며 깨우친 진리를 《너무 노력하지 말아요》에서 쉽고 친근하게 전한다. 열심히 하는데 결과가 없고 인정받지도 못한다고 생각되는 이유는 스스로 나의 가치를 인정하지 않았기 때문이다. ‘나는 노력해야만 인정받을 수 있는, 그 정도뿐인 존재’라는 강박관념은 결국 우리를 지치게 만든다. 진정한 자신감은 있는 그대로의 나 자신을 ‘그래도 나는 고유하고 대단해’라고 생각할 때 비로소 시작되는 것이다. 노력과 그 결과 이전에, 고유한 가치를 지닌 있는 그대로의 나를 받아들이고 사랑할 줄 알아야 한다.

노력하는 나만이 존재 가치가 있다고 믿는다면, 우리는 죽는 날까지 더 높은 곳에 있는 나를 찾아 노력만 하다가 하루하루의 행복을 놓치게 될지도 모른다.

‘너무 열심히 하지 않는다’는 포기와 만용을 뜻하는 것이 아니다. 진정으로 원하지 않는다면 억지로 최선을 다할 필요는 없다는 뜻이다.

저자는 생생한 경험을 토대로, ‘너무 노력하지 않고도 행복해질 수 있는’ 다양한 방법들을 제시한다. 기회를 끊어버리는 게 아니라 다양한 기회의 문을 열어두기 위해 거절할 줄 알기, 지나치게 열심히 할수록 주변 사람들을 무능하게 만들 수 있다는 사실을 기억하기, 때로는 남이 나를 도울 수 있는 기회와 권리를 허락하기, 가끔은 대충대충 해보기, 남의 기대에 지나치게 부응하지 않기, 공포와 콤플렉스에 정면으로 맞서서 아무렇지도 않게 만들기, 나만의 계획이나 규칙에 너무 얽매이지 말기, ‘좋은 사람’이라는 역할에서 벗어나기.

그리고 내가 열심히 하든 안 하든 일어날 문제는 일어난다는 진실, 지금 있는 곳에서 자유롭지 못한 사람은 언제, 그 어디를 가도 자유롭지 못하다는 것, 성공과 돈은 경험해본 사람에게 더 쉽게 찾아온다는 것을 일깨운다.

성실하고 열심히 노력하며 살아온 사람일수록 발상의 전환은 쉽지 않다. 그리고 달라질 용기를 내는 것보다 스스로를 탓하는 편이 더 쉽다. 미움받을 용기, 노력해보지 않을 용기를 실천하는 것보다는 스스로를 탓하는 게 차라리 덜 아프기 때문이다.

그러나 그런 선택을 하는 한 삶은 나아질 수 없다. 참고 있는 동안은, 스스로 나다운 면을 억누르고 있어야 한다. 나답게 살 수 없는 인생, 진심이 원하는 대로 살지 못하는 인생이라면 결코 행복할 리 없다.

나답지 않은 삶을 사느라 지친 당신에게, 내일을 위한 현재가 아니라 오늘을 위한 현재를 살아가고픈 할 당신에게, 단순하지만 핵심을 담은 반전 해결책들과, 게으르고 뻔뻔하지만 유쾌하고 귀여운 동물 캐릭터들이 가득한 《너무 노력하지 말아요》는 가슴이 뻥 뚫리는 시원한 힐링을 안겨줄 것이다.

저자소개

일본 도쿄와 교토를 중심으로 활동하면서 선풍적인 인기를 끌고 있는 심리상담사. 심리 상담은 물론 전국에서 심리 세미나를 열고 베스트셀러를 집필하는 등의 활동을 통해 현대인에게 마음의 위안을 주고 있다. 특히 ‘성격은 바꿀 수 있다’는 메시지를 모토로 수많은 사람들의 성격 고민을 시원하게 해결해 주는 것으로 유명해 ‘성격 리폼 카운슬러’라는 별명까지 붙었다.
심리상담사가 되기 전 저자는 대기업에서 현장 영업과 영업 기획 업무를 담당했다. 자신의 꿈과 현실의 괴리, 매일같이 부딪히는 인간관계의 피곤함, 성과를 중시하는 과도한 업무 압박 등으로 마음이 지칠 대로 지쳐 갔다. 상처받은 마음을 치유하고자 심리학을 공부했고, 그 과정에서 스스로 변해 가는 것을 느꼈다. 그리고 자신처럼 쉽게 지치고 마음이 약해지는 사람들을 위해 심리상담사가 되었다.
저자의 진솔한 조언과 상대에 대한 공감력은 바로 자신의 경험이 바탕이 되었기 때문이다. 그래서 그 어느 세대보다 마음이 지쳐 있는 일본의 젊은 세대에게는 인생의 고민과 용기를 기꺼이 함께 나눌 수 있는 멘토로 통한다. 실제로 자신의 경험과 조언을 담은 대표작 《약해지지 않는 마음》은 출간 2년 만에 30만 부를 돌파하며 ‘약해지지 않는 마음’ 신드롬을 일으킨 바 있다.
이밖에 《내가 제일 예뻤을 때》, 《나를 믿는 용기》, 《성격은 버릴 수 있다》, 《인간관계가 힘들다고 느껴질 때 읽는 책》 등 다수의 책을 지었으며, 누계 300만 부 이상 판매되었다.

*홈페이지 ‘고코로야’ www.kokoro-ya.jp
*블로그 ‘마음이 바람이 된다’ http://ameblo.jp/kokoro-ya

목차

프롤로그 4



1장 열심히 해도 인생이 잘 풀리지 않는 당신에게

혹시 ‘열심교’의 신자이신가요? 19 / 필요한 건 이미 우리 안에 들어 있다 23 / 아무것도 하지 않아도 가치는 있다! 26 끝없는 결핍 때문에 멈추지 못하는 노력 30 / 인정받지 못하는 이유는 당신에게 있다 34 / 열심히 하지 않아도 나는 이미 소중해! 37 / 열심히 노력해야 인정받을 수 있다는 선입견 40 / 열등감에 얽매이는 건 이제 그만! 45 / ‘나는 대단해!’ 이 생각만으로도 행운이 48



2장 평범한 인생을 한순간에 바꾸는 마법

근거가 없다 해도 ‘나는 이미 대단해!’ 57 / 셀프 이미지 속 당신은 어차피 가공의 인물 58 / 어차피 ‘알 수 없는 세상’ 긍정을 선택하자! 62 / 긍정하면 이루어지는 ‘그런 셈 치기’ 67 / ‘당신이 대단하다!’는 증거는 계속된다 71 / 하루하루의 주문 ‘어쨌든 나는 대단해!’ 74 / 소리 내어 말하면 이루어지는 긍정의 언어 75 / 진정한 자신감은 열심히 노력해서 얻는 게 아니다 78 / 믿기만 해도 한계를 뛰어넘을 수 있다 81



3장 열심히 하지 않아야 더 잘 풀린다?

노력해도 보람이 없다면 거꾸로 해보자 91 / ‘가장 두려운 일’을 해보자 93 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ① 거절할 줄 알기 96 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ② 혼자 다 하지 않기 102 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ③ 때로는 기꺼이 민폐를 106 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ④ 남들에게도 나를 도울 권리를 108 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑤ 가끔은 대충대충 113 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑥ 맡길 때는 확실하게 116 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑦ 기대에 부응하지 않기 120 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑧ 콤플렉스 드러내기 124 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑨ ‘나만의 규칙’ 깨보기 126 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑩ ‘좋은 사람’ 그만두기 130 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑪ 계획하지 않을 자유 132 / 스스로를 바꿀 용기를 내자 137 / 열심히 하지 않아도 보람될 수 있어요 138



4장 마음의 갑옷을 벗어던지고 진심으로 살자

‘정의’란 어디까지나 가치관의 문제 147 / ‘좋은’ 일도 ‘나쁜’ 일도 당신 탓이 아니다 150 / 열심히 하지 않아도 월급은 그대로 154 / 너무 열심히 하지 않아도 모두가 행복한 회사 156 / 지금 자유로운 사람은 어디를 가도 자유롭다 160 / 열심히 하지 않는 사람을 실은 부러워한다 165 / 하고 싶은 일만 해도 괜찮아 166 / 솔직히 이야기하면 만만치 않은 존재가 된다 170 / ‘의뭉스러운 캐릭터’로 내 방식대로 살기! 173 / 어린 시절의 나를 스스로 치유하자 177 / 반발하고 싶다면 나부터 달라지자 182 / 먼저 백기를 들고 진심을 고백하라 184 / 진심을 담은 말이 세상을 바꾼다 188



5장 너무 노력하지 않아도 행복한 사람의 습관

‘내가 바라는 나’를 만나는 지름길 197 / 성공은 준비된 사람을 찾아온다 200 / 미래의 나를 준비하는 옷 205 / 나의 가치가 돈과 가격을 정한다 209 / 돈은 경험해본 사람을 찾아온다 214 / 돈은 쓸수록 살아난다 217 / 가장 가치 있는 돈 쓰기 <나눔 미션> 219 / 즐거운 인생을 만드는 돈 쓰기 223 / 나를 발견하는 생각 현실을 바꾸는 생각 225 / 노력하지 않을수록 더 행복한 휴식의 달인 230 / 진짜 ‘하고 싶은 일’을 찾을 기회 232 / 재능을 믿어야 재능을 살린다 234 / 다이아몬드는 저절로 빛난다 238 / 강한 마음은 상처받지 않는다 241 / 내일을 위한 현재가 아닌 오늘을 위한 현재를 242 / 너무 노력하지 않아도 늘 행복한 사람 245



에필로그 250

역자 후기 253

한줄 서평