ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

¿ä¸®Ã¥ ¾øÀÌ ¿ä¸®ÇÏ´Â ¾ç³ä °ø½Ä (Ä¿¹öÀ̹ÌÁö)
ºÏÅ¥ºê
¿ä¸®Ã¥ ¾øÀÌ ¿ä¸®ÇÏ´Â ¾ç³ä °ø½Ä
  • ÆòÁ¡ÆòÁ¡Á¡Æò°¡¾øÀ½
  • ÀúÀÚÇѸí¼÷ 
  • ÃâÆÇ»ç¢ß¾Ë¿¡ÀÌÄ¡ÄÚ¸®¾Æ 
  • ÃâÆÇÀÏ2010-04-14 
º¸À¯ 1, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 1, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

´õ ÀÌ»ó Ã¥À» ÆîÃÄ ³õ°í ¿ä¸®ÇÏÁö ¸»ÀÚ! ¾ç³ä°ø½Ä¸¸ ¾Ë¸é ·¹½ÃÇÇ´Â ÇÊ¿ä ¾ø´Ù. ¿ÕÃʺ¸ Áֺο¡°Ôµµ °£´ÜÇÑ ¹ÝÂù ÇÑ °¡Áö¸¦ À§ÇØ ¸Å¹ø ¿ä¸®Ã¥À» ÆîÃ帴 °ÍÀº ³Ê¹«³ª ±ÍÂúÀº ÀÏÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í ÇÑ ¹ø¿¡ ¿ä¸® ·¹½ÃÇǸ¦ ¿Ü¿ï ¼öµµ ¾ø°í, ÀÌÀü¿¡ ¸¸µé¾ú´ø ±â¾ïÀ» µÇ»ì·Á ¸¸µé´Ùº¸¸é ½ÊÁßÆȱ¸ ÈñÇÑÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ³¡³ª±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. Á» ´õ ½±°Ô ·¹½ÃÇǸ¦ ¿Ü¿ì´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î? ·¹½ÃÇǸ¦ Åë°·Î ¿Ü¿ì´Â °Ô Èûµé´Ù¸é ¾î¶² °£ÆíÇÑ °ø½Ä °°Àº °Ç ¾øÀ»±î? óÀ½ ¸Ô¾îº» À½½Äµµ °ð¹Ù·Î ÀÀ¿ëÇØ ±â°¡ ¸·Èù ¸ÀÀ¸·Î ¸¸µé¾î ³»´Â ¡®¾ö¸¶ÀÇ ¼Õ¸À¡¯Àº µû¶óÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀϱî? ¹Ù·Î ¡º¿ä¸®Ã¥ ¾øÀÌ ¿ä¸®ÇÏ´Â ¾ç³ä°ø½Ä¡»Àº ÀÌ·± Á¡¿¡ Âø¾ÈÇÏ¿© ¿ä¸® °í¼öµéÀÇ ¾ç³äºñ¹ýÀ» ü°èÈ­ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. Áï, ¸Å¹ø ¿ä¸®Ã¥À» ÆîÃĺ¸Áö ¾Ê¾Æµµ ½±°Ô ·¹½ÃÇǸ¦ ¿Ü¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¾ç³ä°ø½Ä, ±×¸®°í ¾î¶² Àç·á¸¦ °®´Ù ³õ¾Æµµ ÀûÀýÇÑ ºñÀ²·Î ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸¸µé¾î ³»´Â ¾ö¸¶ÀÇ ¼Õ¸À ºñ¹ý ¾Ë¾Æ³»±â, ¹Ù·Î ÀÌ µÎ °¡Áö°¡ ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ÷ÀÎÆ®¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´õ¿íÀÌ ¾ç³ä°ø½ÄÀº ÀÍÇôµÑ¼ö·Ï ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼­ ¹Ì¸® ¾ç³äÀÇ °£À» ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¿ä¸® ½Ã°£ÀÌ ´ÜÃàµÇ´Â °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ¿ä, À¢¸¸ÇÑ À½½Äµµ °Ì³»Áö ¾Ê°í ¿ä¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àڽۨ±îÁö »ý±ä´Ù. ƯÈ÷ °£Àå, µÈÀå, °íÃßÀå, ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ, ½ÄÃÊ 6°¡ÁöÀÇ ÇÑ½Ä ±âº»¾ç³äÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¹«Ä§, Á¶¸², ±¸ÀÌ, ººÀ½, ±¹°ú Âî°³, µå·¹½Ì µîÀÇ Á¶¸®º° °ø½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ¾î, ÇÑ½Ä ¿ä¸®¿¡¼­ Ç»Àü ¼Ò½º±îÁö ÀÀ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â °Íµµ Å« ÀåÁ¡À¸·Î ²ÅÈù´Ù. ¾ç³ä°ø½Äµµ ±âÁØÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÀÀ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù ÀÌó·³ Çѱ¹ À½½ÄÀº ¾ç³äÀÇ ¸ÀÀ̶ó°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¼ö¸¹Àº ¾ç³äµé·Î ÀÌ·ïÁø °¨Ä¥¸ÀÀÌ ¹Ù·Î Çѱ¹ÀÇ ¸ÀÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ ±× ¸¹Àº ¾ç³äÀ» ¸ðµÎ ¿Ü¿ö ¼¯´Â´Ù´Â °ÍÀº »ó´çÇÑ ³ë·Â°ú ¸¹Àº ½Ã°£À» ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. Ãʺ¸ÀÚµéÀÌ ·¹½ÃÇǸ¦ µû¶óÇÒ ¶§ Èûµé¾î ÇÏ´Â °Íµµ ±×·± ÀÌÀ¯¿¡¼­ÀÌ´Ù. ¿ä¸®°í¼öµéµµ ¸ðµç ¾ç³äÀÇ ºñÀ²À» ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ³Ö°í ÀÖÁö´Â ¾Ê´Ù. °°Àº À½½ÄÀ̶ó Çصµ ¸Å¹ø ´Ù¸£°Ô ¾ç³äÀ» ³Ö¾îº¸¸é¼­ Á» ´õ ³ªÀº ¸ÀÀ» ã¾Æ³»±âµµ ÇÑ´Ù. ´Ü, ±×µéÀÌ ³¸¼± ¿ä¸®µµ ôô ¸¸µé¾î ³»´Â °ÍÀº ±âº»¾ç³äÀÇ ºñÀ²°ú Àç·áÀÇ ¾çÀ» °¡´ÆÇÒ ÁÙ ¾Ë±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌ Ã¥µµ ±âº»¾ç³ä°ú Àç·áÀÇ ¾ç¿¡ ´ëÇÑ ±âÃÊ Áö½ÄÀÌ ÀÖ¾î¾ß ½±°Ô ÀÌÇØÇÏ°í ¾ç³ä°ø½ÄÀ» Àڱ⠰ÍÀ¸·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. Áï, °¡Àå ±âº»Àº ½ÄÇ° 100g´ç °£Àå, °íÃßÀå, µÈÀåÀÇ ¾ç³äÀÌ 1Å«¼úÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. À̰͸¸ ¾Ë°í À־ ¾ç³ä°ø½ÄÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇϱâ ÈξÀ ½¬¿öÁø´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ºÎÃß°£À幫ħÀÇ ºñÀ²ÀÌ ¡°°£Àå 2 : ¼³ÅÁ 1 : ½ÄÃÊ 1¡± À̶ó°í ÇÒ °æ¿ì ºÎÃß 200gÀÌ ÀÖ´Ù¸é °£Àå 2Å«¼ú·Î ÀüüÀûÀÎ °ø½Ä ºñÀ²À» ÀâÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. * ¾ç³ä°ø½Ä¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ±âº»¾ç³äÀÇ ¾ç 1 ½ÄÇ° 100g´ç °£Àå, °íÃßÀå, µÈÀå µî ¾ç³äÀº 1Å«¼úÀÌ ±âº»ÀÌ´Ù. 2 ³ª¹°¹«Ä§¿¡¼­ ¼Ò±ÝÀº ³ª¹° 200g´ç 1ÀÛÀº¼úÀÌ ±âº» 3 ¼³ÅÁÀº ÁÖ¿ä ¾ç³äÀÇ 1/2 ³Ö±â 4 »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ À½½Ä¿¡´Â ¼³ÅÁ°ú ½ÄÃʸ¦ µ¿·®À¸·Î ³Ö±â 5 ºÒ°í±â´Â 1±Ù¿¡ °£Àå 4~5Å«¼ú, »À°¡ ¸¹Àº °¥ºñ´Â 1kg¿¡ °£Àå 6Å«¼úÀÌ ±âº»ÀÌ´Ù. 6 ¸¼Àº ±¹Àº ±¹¹° 2~3ÄÅ´ç ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú, ±¹¹° 5ÄÅ´ç ±¹°£Àå 2Å«¼úÀÌ ±âº»ÀÌ´Ù. 7 ÁÖÀç·á°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é Áý¿¡ ¾ø´Â Àç·á´Â °ú°¨ÇÏ°Ô »«´Ù. 8 ÁÖ¿ä ¾ç³äÀÇ ºñÀ²ÀÌ Á¤ÇØÁö¸é ³ª¸ÓÁö ¾ç³äµéÀº ÀÔ¸À¿¡ ¸ÂÃç ³Ö¾îµµ ¹«¸®°¡ ¾ø´Ù. ¿ä¸®¸¦ º¹ÀâÇÏ°í ¾î·Æ°Ô¸¸ »ý°¢ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ´Â °Íµµ ¿ä¸®¸¦ ÀßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù. ¼öµµ¿ä¸®Çпø¿¡¼­ 15³â°£ °­ÀǸ¦ ÅëÇØ Á¤È®ÇÑ ·¹½ÃÇÇ¿Í ¿ä¸® ³ëÇϿ츦 °®°í ÀÖ´Â ÀúÀÚ´Â °ø½ÄÀ» ¾ïÁö·Î ¿Ü¿ìÁö ¾Ê¾Æµµ ¸î °¡Áö ±âº» °ø½ÄÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¿ä¸®¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é ³ª¸§´ë·ÎÀÇ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ °øÅëÁ¡À» ¹ß°ßÇÏ¿© ½±°Ô ¾ç³ä°ø½ÄÀÌ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ±â¾ïµÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±âÁ¸ÀÇ ¿ä¸®Ã¥¿¡¼­´Â º¼ ¼ö ¾ø¾ú´ø, ·¹½ÃÇÇ ¾øÀÌ ¿ä¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®¾ç³ä°ø½Ä¡¯. Ãʺ¸ Áֺο¡°Ô´Â Á» ´õ ºü¸£°Ô ÀڽۨÀ» °®°Ô ÇØÁÖ°í, 10³âÂ÷ °íÂü Áֺο¡°Ô´Â ºÎÁ·Çß´ø ºÎºÐÀ» È®½ÇÇÏ°Ô Ã¤¿öÁÖ´Â Çõ½ÅÀûÀÎ ¿ä¸® ºñ¹ý¼­°¡ µÉ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù.

¸ñÂ÷

PART 1 ¿Ã¹Ù¸¥ °è·®¿¡¼­ º¸°ü¹ý±îÁö ¿ä¸® »ó½Ä ¾Ë¾ÆµÎ±â 1 ¾ç³ä°ø½ÄÀ» À§ÇÑ Á¤È®ÇÑ °è·®¹ý 2 À½½ÄÀÇ ¸ÀÀ» Á¿ìÇÏ´Â Á¶¸®¹ý 3 ¾ç³äÀÇ ±âº»ÀÌ µÇ´Â Àç·áµé °£Àå/µÈÀå/°íÃßÀå/¼Ò±Ý/½ÄÃÊ/¼³ÅÁ/±× ¿ÜÀÇ ´Ü¸Àµé 4 À½½ÄÀÇ ¸ÀÀ» »ì·ÁÁÖ´Â ½Å¼±ÇÑ Àç·á º¸°ü¹ý 5 ¿ä¸®Àü¹®°¡ ÇѸí¼÷ÀÇ Æ¯º°ÇÑ ¾ç³ä Á¤º¸ ¸À°£Àå/°úÀϽ÷´°ú °úÀϾç³ä/õ¿¬¾ç³ä°¡·ç/½ÃÆÇ ¼Ò½º/Àå¾ÆÂî¿Í ÇÇŬ ¸¸µé±â PART 2 ·¹½ÃÇÇ ¾øÀÌ ¿ä¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ç³ä°ø½Ä 1 ¼Õ¸À ºñÀ²¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁö´Â ¹«Ä§ °£À幫ħ ¾ç³ä°ø½Ä Çãºê½Ó ä¼Ò¹«Ä§/ºÎÃß¾çÆūħ/µ¹³ª¹° ¿À¡¾î¹«Ä§ °íÃßÀ幫ħ ¾ç³ä°ø½Ä µµ¶óÁö»ýä/µÎ¸¨°íÃßÀ幫ħ/»õ¿ì»ì ÆÄÇÁ¸®Ä«¹«Ä§ µÈÀ幫ħ ¾ç³ä°ø½Ä ¾ó°¥À̵ÈÀ幫ħ/°í±¸¸¶¼øµÈÀ幫ħ/Ã볪¹°µÈÀ幫ħ ¼Ò±Ý¹«Ä§ ¾ç³ä°ø½Ä ½Ã±ÝÄ¡¹«Ä§/Ã볪¹°¹«Ä§/¾¦°«³ª¹°¹«Ä§ 2 Àç·áÀÇ Æ¯¼ºÀ» »ì·Á ¸¸µå´Â Á¶¸² ä¼Ò¹Ø¹ÝÂùÁ¶¸² ¾ç³ä°ø½Ä ¿¬±ÙÁ¶¸²/¿ì¾ûäÁ¶¸²/»ý¶¥ÄáÁ¶¸² Èò»ì»ý¼±Á¶¸² ¾ç³ä°ø½Ä ÄÚ´Ù¸®°£ÀåÁ¶¸²/º´¾î°£ÀåÁ¶¸²/Àº´ë±¸°£ÀåÁ¶¸² ºÓÀº»ì»ý¼±Á¶¸² ¾ç³ä°ø½Ä ²ÇÄ¡ °íÃßÁ¶¸²/Àڹݰíµî¾î ¹«Á¶¸²/»ïÄ¡»ìÁ¶¸² À°·ùÁ¶¸² ¾ç³ä°ø½Ä µÅÁö°¥ºñÂò/±ÃÁß°¥ºñÂò/°ß°ú·ù¸¦ ³ÖÀº ´ßÂò ¸¶¸¥¹ÝÂùÁ¶¸² ¾ç³ä°ø½Ä È£µÎ ¸êÄ¡Á¶¸²/¸¶´ÃÁ¾ ¸¶¸¥»õ¿ìÁ¶¸²/¿À¡¾îäÁ¶¸² 3 ¿µ¾ç¼Ò Æı«¸¦ ÁÙÀÌ´Â ººÀ½ ¼è°í±âººÀ½ ¾ç³ä°ø½Ä ¾ç»óÃß ¼è°í±âººÀ½/¼è°í±â ¹ö¼¸Àâä/¼è°í±â û°æ人À½ µÅÁö°í±âººÀ½ ¾ç³ä°ø½Ä µÅÁö°í±â Äᳪ¹°ººÀ½/µÅÁö°í±â ¼¿·¯¸®ººÀ½/¿À»ïºÒ°í±â Çع°ººÀ½ ¾ç³ä°ø½Ä ³«ÁöººÀ½/¿À¡¾îººÀ½/»õ¿ì ä¼ÒººÀ½/Áֲٹ̺ºÀ½ 4 ¿Â °¡Á·ÀÇ ½Ä¿åÀ» µ¸¿öÁÖ´Â ±¸ÀÌ °¥ºñ±¸ÀÌ ¾ç³ä°ø½Ä LA°¥ºñ±¸ÀÌ/¼è°¥ºñ±¸ÀÌ/À¯ÀÚû LA°¥ºñ±¸ÀÌ ¼èºÒ°í±â ¾ç³ä°ø½Ä ¹ö¼¸ ¼èºÒ°í±â/°£Àå¼Ò½º´ßºÒ°í±â/Â÷µ¹¹ÚÀ̱¸ÀÌ¿Í ºÎÃß»ø·¯µå µÅÁöºÒ°í±â ¾ç³ä°ø½Ä °íÃßÀåµÅÁöºÒ°í±â/¸Å¿î¾ç³ä µÅÁöÁÖ¹°·°/´ß°¥ºñ »ý¼±±¸ÀÌ ¾ç³ä°ø½Ä Ȳű¸ÀÌ/Á¶±â¾ç³ä±¸ÀÌ/±¼²¿Ä¡±¸ÀÌ PART 3 ½Ã¿øÇÑ ±¹°ú ±íÀº Âî°³ÀÇ ¸À ±¹¹°°ø½Ä 1 ±âº» ¸À³»±â ±¹¹°ÀÇ ºñÀ² ´Ù½Ã¸¶±¹¹°/¸êÄ¡±¹¹°/Á¶°³±¹¹°/´ß±¹¹°/°í±â±¹¹°/ä¼Ò±¹¹°/ºÏ¾î±¹¹°/»õ¿ì±¹¹° 2 ¸ÀÀÖ´Â Âî°³¸¦ À§ÇÑ ±¹¹°°ú ¾ç³äÀÇ ºñÀ² µÈÀåÂî°³ ±¹¹°°ø½Ä/¹ö¼¸µÈÀåÂî°³ °­µÈÀåÂî°³ ±¹¹°°ø½Ä/°­µÈÀåÂî°³ °íÃßÀåÂî°³ ±¹¹°°ø½Ä/¹ÙÁö¶ô°íÃßÀåÂî°³ Çع°ÅÁ ±¹¹°°ø½Ä/»ýŸſîÅÁ 3 ±¹¹° ¸ÀÀÌ ½Ã¿øÇÑ ¸¼Àº±¹ ²úÀ̱⠼ұݾç³ä ¸¼Àº ±¹ ±¹¹°°ø½Ä ±¹°£Àå¾ç³ä ¸¼Àº ±¹ ±¹¹°°ø½Ä/¹ö¼¸¸¼Àº±¹ PART 4 ¸ÀÀÖ°í ºü¸¥ À½½Ä Áغñ¸¦ À§ÇÑ µå·¹½Ì°ú ¾ç³äÀå 1 ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀÇ »ø·¯µåµå·¹½Ì ¸¸µé±â ¸¶¿ä³×Áî ÀÀ¿ë µå·¹½Ì ¾ç³ä°ø½Ä/¹Ù°ÔÆ®±×¸°»ø·¯µå ¿Ã¸®ºê ÀÀ¿ë µå·¹½Ì ¾ç³ä°ø½Ä/¾çÆÄ °Ô»ì»ø·¯µå ¸Ó½ºÅ͵å ÀÀ¿ë µå·¹½Ì ¾ç³ä°ø½Ä ´ß°¡½¿»ì ½ÃÀú»ø·¯µå/ÄÉÀÌÁØġŲ»ø·¯µå 2 °í±â¿ä¸®¿Í ½ÓÀ» À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ ½ÓÀå °ø½Ä 3 ¿©·¯ °¡Áö ¿ëµµ¿¡ È°¿ëÇÏ´Â ÃÊ°£Àå°ú ÃÊ°íÃßÀå ÃÊ°£Àå ¾ç³ä°ø½Ä/ÃÊ°íÃßÀå ¾ç³ä°ø½Ä/°çµéÀÓ¾ç³äÀå ¾ç³ä°ø½Ä/Æ¢±è°£Àå ¾ç³ä°ø½Ä PART 5 ¾î¸Ó´ÏÀÇ ¼Õ¸À ±×´ë·Î ±èÄ¡ ´ã±×±â 1 ±èÄ¡, ³» ¼ÕÀ¸·Î ´ã±Û ¼ö ÀÖ¾î¿ä 2 ±èÄ¡¸¦ ´ã±×±â À§ÇÑ Àç·á ¼±Åà ¿ä·É 3 ¹èÃß ÀýÀÌ°í ÀÍÈ÷´Â ÃÖ»óÀÇ Á¶°Çµé 4 ¸ÀÀÖ´Â ´ëÇ¥ ±èÄ¡ ´ã±×±â ¹èÃß±èÄ¡/±ïµÎ±â/ÃÑ°¢±èÄ¡/¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ/¿­¹«¾ó°¥À̱èÄ¡/ÂÊÆıèÄ¡/ºÎÃß±èÄ¡

ÇÑÁÙ ¼­Æò