°¨Á¤ ¿¬½À
- ÆòÁ¡ÆòÁ¡Á¡Æò°¡¾øÀ½
- ÀúÀÚ¹Ú¿ëö
- ÃâÆÇ»çÃß¼ö¹ç
- ÃâÆÇÀÏ2017-06-13
º¸À¯ 1, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 1, ´©Àû¿¹¾à 0
Ã¥¼Ò°³
¿Ö ³ª´Â ³²µéº¸´Ù Å©°Ô »óó¹ÞÀ»±î?
³» ¸¶À½Àº ¿Ö ´Ã ºÒ¾ÈÇÏ°í Èçµé¸±±î?
½º½º·Î¸¦ Ä¡À¯ÇÏ°í ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡´Â °¨Á¤ ¿¬½À¹ý!
Á÷Àå, ¿¬¾Ö, °¡Á· °ü°è µî¿¡¼ ½±°Ô »óó¹Þ´Â »ç¶÷µé, °¨Á¤À» ÁÖüÇÏÁö ¸øÇØ Èûµé¾îÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ½Ç¿ëÀûÀÎ °¨Á¤ Á¶Àý¹ýÀ» ¾È³»Çϴ å. °¨Á¤À» Àß Á¶ÀýÇϱâ À§Çؼ´Â ¿ì¼± ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ³» ¸¶À½À» Á¶Á¾ÇÏ´Â ¹«ÀǽÄÀûÀÎ ¿ä¼Òµé°ú ¹Ýº¹µÇ¾î ³ªÅ¸³ª´Â °¨Á¤ ÆÐÅÏÀ» ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¿ì¸®°¡ Àß ÀǽÄÇÏÁö ¸øÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½À» Áö¹èÇÏ°í Á¶Á¾ÇÏ´Â °ÍµéÀ» ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ¡®¸¶À½ÀÇ µ£¡¯À̶ó°í ÀÏÄ´´Ù. ÁÖ·Î ¾î¸± Àû °æÇèÀ̳ª °ú°ÅÀÇ »óó¿¡¼ ºñ·ÔµÇ´Â ¸¶À½ÀÇ µ£Àº ³»°¡ ¿øÇÏÁö ¾Ê´Â ¹æÇâÀ¸·Î °¨Á¤°ú »ý°¢À» À̲ø°í, ³» ÀλýÀÇ ¹ß¸ñÀ» Àâ´Â´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¸®¸¦ ±«·ÓÈ÷´Â ¸¶À½ÀÇ »óó¸¦ Ä¡À¯ÇÏ°í, µ£¿¡¼ ³õ¿©³ª ¾ÕÀ» ÇâÇØ °É¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ±æÀ» ¾È³»ÇÑ´Ù. »ý»ýÇÑ »ç·Êµé°ú ÀûÀýÇÑ ¹è°æÁö½ÄÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» Àß ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çϸç, Àϻ󿡼 ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½±°í ±¸Ã¼ÀûÀÎ °¨Á¤ ¿¬½À ¹æ¹ýµéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
¹Ú Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú ¿øÀå. °æÈñ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í °æÈñÀÇ·á¿ø¿¡¼ Á¤½Å°ú Àü¹®ÀÇ °úÁ¤À» ¸¶ÃÆ´Ù. ¿¹Çöº´¿ø°ú ´ë¼ºº´¿ø¿¡¼ Á¤½Å°ú Áø·á°úÀåÀ» ¿ªÀÓÇßÀ¸¸ç, ´ëÇѽŰæÁ¤½ÅÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿øÀÌÀÚ ´ëÇÑÁ¤½Å°Ç°ÀÇÇаúÀÇ»çȸ Á¤Ã¥À§¿ø, ´ëÇѺҾÈÀÇÇÐȸ Æò»ýȸ¿øÀÌ´Ù. Á÷Á¢ ¿î¿µÇÏ´Â ºí·Î±×¿¡ °¨Á¤ Á¶Àý°ú ½É¸®ÇÐ, Á¤½Å°ú °ü·Ã Áö½ÄÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¿Ã¸®¸ç ½±°í Ä£ÀýÇÑ ±Û¾²±â·Î ¸¹Àº À̵éÀÇ °ø°¨À» ¾ò°í ÀÖ´Ù.
Áø·á½Ç¿¡¼ ¸¹Àº ȯÀÚµéÀ» ¸¸³ª¸é¼, ¸¶À½À» À§·ÎÇϴ åµµ ÁÁÁö¸¸ ½É¸®Àû ¹®Á¦·Î ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ´Â À̵鿡°Ô ½ÇÁúÀûÀÎ µµ¿òÀ» Áִ åÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ´À²¼´Ù. ¸¶À½À» ´Ù½º¸®±â À§ÇØ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ º¸´Ù ±íÀÌ ÀÖ´Â ³»¿ë°ú »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýµéÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô, ±×¸®°í µû¶ó Çϱ⠽±°Ô Ã¥À¸·Î ¿«¾î º¸ÀÚ ¸¶À½¸Ô¾ú°í, ±× °á°ú¹°ÀÌ ÀÌ Ã¥¡¶°¨Á¤¿¬½À¡·ÀÌ´Ù.
°ú°ÅÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ ÇöÀç¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹À¸¸ç, Æ®¶ó¿ì¸¶ Ä¡·á¿¡ °¡Àå È¿°úÀûÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁø EMDR Ä¡·á¸¦ È°¹ßÈ÷ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Çѱ¹ ƯÀ¯ÀÇ ½É¸® Çö»ó¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ¿© ¿©¼ºÀÇ »êÈÄÁ¶¸®¿Í Á¤½Å °Ç°ÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇÑ ³í¹®°ú ¼ºÀÎ ADHD ȯÀÚÀÇ ±º ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ³í¹®À» ½èÀ¸¸ç, ¹Ì±¹ Á¤½ÅÀÇÇÐȸ¿¡¼ Çѱ¹ÀÇ ±â·¯±â ¾Æºü¿Í °¡Á·¿¡ ´ëÇÑ Æ÷½ºÅ͸¦ ¹ßÇ¥Çϱ⵵ Çß´Ù. ÀÇ»ç·Î¼ ¸¹Àº À̵éÀ» Ä¡·áÇÏ¸é¼ ¡®°¨Á¤µµ ½À°üÀÌ µÈ´Ù¡¯´Â °ÍÀ» ¿©·¯ Â÷·Ê °æÇèÇß´Ù. ÁöÀº Ã¥À¸·Î´Â ³» ¸¶À½´ë·Î µÇÁö ¾Ê´Â °¨Á¤À» ´Ù½º¸®±â À§ÇÑ ½Ç¿ëÀûÀÎ °¨Á¤ Á¶Àý¹ýÀ» ´ãÀº ¡¶°¨Á¤¿¬½À¡·ÀÌ ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
ÀúÀÚ ¼¹®|¸¶À½ÀÇ µ£¿¡¼ Çã¿ìÀû´ë´Â ´ç½Å¿¡°Ô
ÇÁ·Ñ·Î±×|µµ´ëü ³» ¸¶À½Àº ¿Ö ÀÌ·²±î?
Part 1. ³» ¾ÈÀÇ ¾î¸°¾ÆÀÌ ¸¶ÁÖÇϱâ
1Àå ¸¶¹ýÀÇ ¼¼°è¸¦ Ãß¾ïÇÏ´Ù
»ç¶ûÇÑ´Ù¸é ¸»ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ¾Ë¾Æ¾ßÁö _¸¶¹ýÀû °ü°è¿¡ ´ëÇÑ ±×¸®¿ò
Self Therapy ³ª·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ÀÏÄ¡Çü ´ëȹý
³»°¡ ¹«´ÉÇÏ´Ù´Â °É ´Ùµé ¾Ë°Ô µÉ °Å¾ß _»ç°í ÀüÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¹ÏÀ½
Self Therapy »ç±â²Û ÁõÈıº ±Øº¹Çϱâ
³ª»Û »ý°¢À» ÇÏ¸é ¾È ÁÁÀº ÀÏÀÌ »ý±æ °Å¾ß _»ç°í-Çൿ À¶ÇÕ
Self Therapy ºÒ±æÇÑ »ý°¢À» ¶³ÃÄ ¹ö¸®´Â À̹ÌÁö »ç°í¹ý
Àü»ý¿¡ Á˸¦ Áö¾î¼ ¿ì¿ïÇÑ °É±î _¹°È°·ÐÀ¸·Î Çؼ®ÇÏ´Â ¹ö¸©
Self Therapy °úµµÇÑ ÁËÃ¥°¨À» ¶³ÃÄ ¹ö¸®´Â ¹ý
2Àå ³ª ±×¸®°í ŸÀΰú °ü°è ¸Î±â
»¡¸® ¾È ¿À¸é ³ª Á¤¸» Á×¾î ¹ö¸± °Å¾ß! _ÇؼҵÇÁö ¾ÊÀº À¯±â ºÒ¾È
Self Therapy ºÒÇöµí ¹Ð·Á¿À´Â ºÒ¾È¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹ý
¸¶À½¼Ó Áöų ¹Ú»ç¿Í ÇÏÀ̵å _À̺йýÀû »ç°í
Self Therapy ¹®µæ ³»°¡ ½È¾îÁú ¶§¸¦ À§ÇÑ ¹«Áö°³ »ç°í¹ý
°¨Á¤À» Àß°Ô ³ª´©¾î À̸§ ºÙÀ̱â _³» °¨Á¤À» ÀÌÇØÇÏ°í Ç¥ÇöÇÏ´Â ¹ý
Self Therapy ½º½º·Î ÀÚ½ÅÀ» À§·ÎÇÏ´Â °¨Á¤ Àϱâ
3Àå ³» ¸¶À½ °°Áö ¾ÊÀº ³» ¸¶À½
ÁÁÀº Àǵµ¿Í ³ª»Û °á°ú _ÀüÁ¶ÀÛ±âÀÇ »ç°í Ư¼º
Æò¼Ò¿¡´Â ¾äÀüÇÑ ±×³à, ¿Ö °©ÀÚ±â ȸ¦ ³¾±î? _Ç×¹®±âÀÇ ÀÚ±â Á¶Àý
¹Ù¶÷µÕÀÌÀÇ ¾ÆµéÀº ¹Ù¶÷µÕÀÌ°¡ µÈ´Ù? _³²¼ºÀÇ ¿ÀÀ̵ðǪ½º ÄÞÇ÷º½º
±×³à°¡ À¯ºÎ³²¿¡°Ô¸¸ ²ø¸®´Â ÀÌÀ¯ _¿©¼ºÀÇ ¿ÀÀ̵ðǪ½º ÄÞÇ÷º½º
Self Therapy ¿ÀÀ̵ðǪ½º ÄÞÇ÷º½º ¶³ÃÄ ¹ö¸®±â
Part 2. ¹Ýº¹µÇ´Â ¸¶À½ÀÇ µ£ ¹þ¾î³ª±â
4Àå ³» ÀλýÀÇ ¹ß¸ñÀ» Àâ´Â ¸¶À½ÀÇ µ£
¿Ö ³»°Ô ÀÌ·± ÀÏÀÌ °è¼Ó »ý±â´Â °É±î?
°¨Á¤ ÆÐÅÏÀÌ ¸¸µé¾î ³õÀº ³» ÀλýÀÇ µ£µé
Self Therapy ³» ÀλýÀÇ µ£ °Ë»öÇϱâ
ÀλýÀÇ µ£¿¡ ´ëÇ×ÇÏ´Â ¹ý ¨ç³ª¸¦ ÀÎÁ¤Çϱâ
Self Therapy ³ª¸¦ ÀÎÁ¤Çϱ⠿¬½À
ÀλýÀÇ µ£¿¡ ´ëÇ×ÇÏ´Â ¹ý ¨è³ª¸¦ º¯È£Çϱâ
Self Therapy ³ª¸¦ º¯È£Çϱ⠿¬½À
ÀλýÀÇ µ£¿¡ ´ëÇ×ÇÏ´Â ¹ý ¨é»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ½ÇõÇϱâ
5Àå ±àÁ¤ÀÇ ¼øȯÀ¸·Î °¥¾ÆŸ±â
³» ¸¶À½À» Áö¹èÇÏ´Â ³× °¡Áö ¿ä¼Ò
»ý°¢¿¡ º¯È¸¦ ÁÖ¾î °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÑ´Ù
Self Therapy ÈçÈ÷ ¹üÇϱ⠽¬¿î 8°¡Áö »ý°¢ÀÇ ¿À·ùµé
Self Therapy ½ºÄ¡µí Áö³ª°¡´Â ÀÚµ¿»ç°í ¾Ë¾Æ³»±â
½Åü »óÅ¿¡ º¯È¸¦ ÁÖ¾î °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÑ´Ù
Self Therapy °¨Á¤À» ´Ù½º¸®´Â º¹½ÄÈ£Èí¹ý&±ÙÀ° À̿Ϲý
Çൿ¿¡ º¯È¸¦ ÁÖ¾î °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÑ´Ù
¸¶À½ÀÇ Æ²À» Á¶±Ý¾¿ ¼öÁ¤Çϱâ
Self Therapy ³» ¸¶À½À» ´Ù½º¸®´Â Á¦3ÀÚ °üÂû¹ý
ºÎÁ¤ÀÇ °í¸®¸¦ ²÷°í ±àÁ¤ÀÇ °í¸® ¸¸µé±â
Self Therapy 100ÆÛ¼¾Æ® ½ÇÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì´Â ¹ý
¿¡Çʷα×|³ª ÀÚ½ÅÀÇ Ä¡·áÀÚ°¡ µÇ¾î ÁÖ¼¼¿ä
ÇÑÁÙ ¼Æò