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책소개

당신은 무엇을 두려워하나요? 누구에게나 두려움과 걱정거리가 있습니다. 인간으로서, 우리는 자신을 보호하고 돌보기 위한 자연스러운 반응으로서 공포를 느끼도록 프로그램 되어 있습니다. 그러나 공포가 자신을 지배하기 시작하면 어떻게 될까요? 두려움은 인생을 통제하고, 꿈을 좇지 못하게 가로막고, 위험을 무릅쓰지 못하게 하고, 원하는 삶을 살고 원하는 것을 하지 못하도록 방해할 수 있습니다. 하지만… 반드시 그럴 필요는 없습니다! 두려움은 많은 사람들을 속박할 수 있으며, 가장 큰 실수 중 하나는 두려움을 액면 그대로 받아들이는 것입니다. 이 책에서 당신은 다음과 같은 것을 배우게 될 것입니다. 1) 두려움의 원인을 식별하기. 2) 어떤 두려움이 합리적이고 비합리적인 결정하기. 3) 부정적인 생각을 긍정적인 것으로 바꾸기. 4) 위험을 무릅쓰고 도전하기. 5) 두려움을 완화하기 위한 이미지 사용법. 6) 감정을 조절하기 위해 말하기 치료법 사용하기. 7) 스트레스를 줄이기 위해 매일 생각에 휴식을 주기.

목차

서문 1장. 근원 찾기 2장. 합리성 찾기 3장. 긍정적 사고 4장. 치료법 5장. 도전 결론

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